健康な食事
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【成人女性の食事】1日の適切なご飯量は何グラム？ダイエットの前に
ひとりひとりで適切な量は異なる！今回のテーマは「成人女性のご飯量」です。適切な食事量はみんな一緒だと思っていませんか…
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デトックスに効果的な食べ物や飲み物最強15選
健康な体になるために…デトックスとは？健康になるための情報が、溢れている現代。やり方を間違えていたり、無理をしてしまう…
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ジャイナ教とは？もてなす前に厳しい食事制限を知っておこう！
ジャイナ教とは？ジャイナ教は、およそ2500年前、仏教とほぼ同時期にインドで開かれた宗教です。信者の人口の殆どがインドに…
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乳製品は体に悪い!?乳製品断ちの10の効果や好転反応・デメリット
乳製品をやめるとはどういうことなのか？乳製品を止めるという健康法を最近ちょくちょく耳にします。いったいどういった効果…
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太りにくい食べ方とは？1日3食でも順番や食べ方の工夫でダイエットに！
そもそもなぜ太るのか？人が太る根本的な原因は実はまだ科学的に証明されていません。今までの研究で分かっていることは枝の…
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塩分取り過ぎたらどうなる？体への悪影響や対処方法を解説！
日本人は塩分をとりすぎる傾向に日本人の食事摂取基準 (食塩相当量) が2020年からさらに厳しくなり18歳以上は男性が7.5グラム…
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ヴィーガンでもカルシウムは摂れる！おすすめな野菜や果物10選
ヴィーガンは乳製品を食べない皆さんはヴィーガンって知っていますか？ヴィーガンとは絶対菜食主義者という意味。ベジタリア…
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大豆ミートとは？メリットや使い方、おすすめの種類を紹介！
大豆ミートとは？まずは、大豆ミートとはどんな食べ物なのかご紹介します。大豆はもともと「畑の肉」と呼ばれているように、…
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タンパク質って、とりすぎたらどうなるの？
タンパク質の役割タンパク質は筋肉や内臓、血液、皮膚、髪などを作る素です。筋肉が細くなったり、肌のハリやツヤがなくなる…
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ヴィーガンって何？健康に良いの？特徴やメリットなどを解説
ヴィーガンとは？ヴィーガンは菜食主義における分類の一つです。菜食主義は動物性食品の摂取に関する許容範囲によって細分化…
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デトックスとは？実際の効果や具体的な実践方法を紹介！
デトックスとは体の毒素を排出することデトックスとは英語で解毒を意味する言葉で、医学的、生物学的に体内に悪影響を与える…
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五大栄養素
五大栄養素とは？人間の体は筋肉や骨、脂肪などで構成されています。そしてこれらの構成要素は様々な栄養によって構成されて…
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炭水化物抜きダイエットの種類は？メリット・デメリットを紹介
炭水化物抜きダイエットには種類がある？ダイエットに興味がある人であれば炭水化物抜きダイエットというのを聞いたことがあ…
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グルテンフリーとは？グルテンの特徴とメリットを解説！
グルテンフリーとは？最近グルテンフリーという言葉をよく聞く方も多いと思います。ではそもそもグルテンフリーとは何なので…
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大豆発酵食品テンペとは！？オススメのメーカーと調理法
みなさんはテンペという食べ物を聞いたことがあるでしょうか？テンペとは、インドネシア発祥の、大豆などをテンペ菌で発酵さ…
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スーパーフードとは？食材の種類や食べ方を解説！
スーパーフードとは？スーパーフードにははっきりとした定義はなく、一般の商品と比較するとビタミンやアミノ酸、ミネラルな…
